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혹시 지금 두통으로 고생하고 계신가요?
하루를 망칠 만큼 괴롭고 예기치 않게 찾아오는 두통은 누구나 한 번쯤 겪어본 경험일 겁니다. 두통이 발생하면 당황하게 되고, 고통 때문에 적절한 조치를 취하기 어려운 경우가 많죠.
지금부터 두통의 종류와 원인, 그리고 두통약 복용 방법 및 예방책에 대해 알려드리겠습니다. 두통을 현명하게 대처하고 관리할 수 있는 방법을 아래에서 알아보세요.
1. 두통의 특징과 종류
두통은 매우 흔한 증상으로 대부분 심각한 질병이 아닙니다. 두통은 원인에 따라 두 가지로 나눌 수 있습니다.
1차성 두통
뇌에 특별한 질병이 없는 경우로, 대표적으로 다음과 같은 두통이 있습니다.
- 긴장성 두통
- 편두통
- 부비동성 두통
- 군발성 두통
2차성 두통
여러 질병으로 인해 발생하는 두통으로, 다음과 같은 원인에 의해 나타납니다.
- 안과 질환
- 치과 질환
- 이비인후과 질환
- 신경 질환
- 약물에 의한 두통
두통을 유발할 수 있는 약물
다양한 약물이 두통을 유발할 수 있습니다.
- 니트로글리세린 (Nitroglycerin)
- 항고혈압제
- 메틸도파 (Methyldopa)
- 히드랄라진 (Hydralazine)
- 실데나필 (Sildenafil)
- 시메티딘 (Cimetidine)
- 인도메타신 (Indomethacin)
- 사이클로스포린 (Cyclosporin)
- 항생제
- 에스트로겐 제제
2. 두통 치료를 위한 일반의약품과 복용 방법
두통을 방치하면 만성 두통으로 이어질 수 있습니다. 만성 두통은 약물 의존성이나 약물 과용 두통으로 변형될 수 있어 조심해야 합니다.
1) 아세트아미노펜(Acetaminophen)
긴장성 두통에 자주 사용되는 일반의약품으로, 위장관 부작용이 적고 심장 부작용이 없는 것이 장점입니다.
- 성인 복용량: 325~650mg
- 1일 최대 복용량: 4000mg 초과 금지
- 주의사항:
- 간에서 대사되므로 고용량 복용 시 간 손상을 유발할 수 있습니다.
- 과음 후 숙취로 인한 두통에는 복용을 피해야 합니다.
2) NSAIDs(비스테로이드성 소염진통제)
다음과 같은 성분이 포함된 진통제는 염증을 완화하고 통증을 줄이는 효과가 있습니다.
- 나프록센(Naproxen)
- 이부프로펜(Ibuprofen)
- 덱시부프로펜(Dexibuprofen)
- 주의사항:
- 위장 장애를 유발할 수 있으므로 식후 복용이 권장됩니다.
- 대표 약품: 탁센정, 애드빌정, 덱스피드정
3) 복합제
일부 두통약은 카페인, 디클로랄페나존, 에텐자미드 등의 성분이 함께 포함된 복합제로 판매됩니다.
- 일반적인 두통에 적합하며 긴장성 두통, 편두통, 부비동성 두통에 효과적입니다.
- 하지만 군발성 두통이나 원인 질환이 있는 이차성 두통이 의심될 경우 의사 진료가 필요합니다.
의사 진료가 필요한 경우
다음과 같은 경우에는 반드시 전문의의 진료를 받으세요.
- 두통이 갑자기 발생한 경우
- 통증 강도가 점점 심해지는 경우
- 암이나 AIDS 환자에서 새로 발생한 두통
- 열과 경부 강직 또는 발진이 동반되는 두통
- 유두 부종이 의심되는 경우
3. 두통 예방과 증상 완화를 위한 생활 습관
두통을 예방하고 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 생활 습관을 실천해 보세요.
1) 규칙적인 생활
- 규칙적인 운동과 식사는 스트레스를 완화하고 긴장을 줄여줍니다.
- 두통을 자주 겪는다면 두통 일기를 작성해 패턴을 파악하는 것도 도움이 됩니다.
2) 자극 피하기
두통을 유발할 수 있는 자극을 피하세요.
- 강한 빛, 소리, 냄새
- 자극적인 음식
3) 긴장 완화
- 마사지와 근육 이완 운동
- 명상과 요가
- 어둡고 조용한 환경에서 휴식
4) 카페인 섭취 주의
- 커피는 일시적으로 두통을 완화할 수 있지만 카페인 금단성 두통을 유발할 수 있습니다.
- 지나친 커피 섭취는 피하세요.
5) 음식 섭취 주의
다음과 같은 음식은 두통을 유발할 수 있으므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
- 글루타민산나트륨(MSG) 함유 음식
- 아질산염 함유 가공식품
- 치즈, 식초, 초콜릿
- 레드와인, 호두
두통은 누구나 겪을 수 있지만, 적절한 대처와 예방을 통해 그 고통을 줄일 수 있습니다.
자신의 두통 유형을 파악하고 적절한 약물과 생활 습관을 적용한다면 두통으로 인한 일상의 불편함을 크게 줄일 수 있습니다. 두통으로 인해 힘들어하지 마세요.
오늘부터 이 가이드를 참고하여 두통을 현명하게 다스려 보세요.
